Здоровье — это суровая необходимость при раскладе нашей жизни. Любое заболевание снижает работоспособность, эмоциональный фон и поглощает бюджет, как дикий зверь. Тем опаснее ожирение — пандемия современности, что неуклонно растет вокруг нас. Несмотря на популярность «plus-size» моделей и практику бодипозитива, лишний вес — это угроза здоровью.

Риски ожирения:

• сахарный диабет 2 типа,
• заболевания сердца,
• жировое замещение клеток печени (стеатогепатоз),
• нарушение работы ЖКТ,
• психологический стресс в социуме,
• изменения плотности костей, повреждение суставов конечностей и позвоночника,
• нарушение гормонального фона,
• и как следствие, сокращение качества и продолжительности жизни.

Многочисленные исследования последних лет показывают, что разнообразие микрофлоры (микробиома) кишечника поддерживает наш организм.

За что отвечает микробиом?

• защищает стенку кишечника,
• участвует в обмене веществ,
• тесно работает с иммунитетом;

И это только основные функции.

Доказано, что состав бактерий кишечника у стройных и тучных людей отличается. Скудность и дисбаланс микрофлоры приводит к увеличению веса.

В чем причина?

Современные продукты и способы их обработки стали плодородной почвой для роста непривычных организму бактерий. Новые колонии поддерживают вкусовую направленность хозяина, порой лишая возможности вернуться к правильной пище.

Еще один фактор «бактериальной революции» — необоснованно частое назначение антибиотиков, которое губит не только чужеродные бактерии, но и собственные.

И наконец, первый год жизни. Заселение флоры в кишечник малыша происходит во время родов и продолжается до полугода. Найдена связь между формированием микробиома младенца и появлением у него избыточного веса в более старшем возрасте.

Можем ли мы взять ситуацию под контроль?

1. В настоящий момент единственный и самый эффективный способ снижения веса — это сочетание физической нагрузки и правильного дробного питания. Ни добавки, ни таблетки сами по себе к результату не приводят;
2. Микрофлора при новом меню потребует не одну неделю для адаптации;
3. Длительные курсы пре- и пробиотиков, а также синбиотиков нормализуют микробиом. Среди бактерий в их составе доказана эффективность Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium BB-12, а также Saccharomyces boulardi;
4. Снизить риск ожирения стоит в раннем возрасте. Здоровье матери, длительное грудное вскармливание, своевременное введение прикормов, грамотный подбор смеси и лекарственных препаратов, в том числе пробиотиков — необходимые пазлы для мозаики будущего.

Не забывайте обращаться к специалистам за помощью в диагностике и лечении. Консультации эндокринолога, гастроэнтеролога и психолога станут отличной поддержкой в процессе самосовершенствования.

Врач-гастроэнтеролог Губанова А.В.